Burn-out training

Burn-out is een veel voorkomend probleem de laatste jaren. Vermoeidheid en andere lichamelijke klachten, desinteresse/cynisme en een gevoel te falen zijn de belangrijkste klachten. Na een intakefase met een infosessie rond stress volgen 10 sessies verspreid over 4 maanden waarin we aan de slag gaan met doseren, afgrenzen, activiteitenopbouw, waarden,… We volgen 3 fasen.

  • Recuperatiefase: 3 sessies waarin doseren, herkennen van niet-helpende gedachten en grenzen stellen op de voorgrond staan
  • Actieve herstelfase: 4 sessies waarin we leren omgaan met piekeren, mindfull hier en nu proberen te zijn en eerste assertiviteitsoefeningen doen. We bekijken hier ook de werkhervatting.
  • Re-integratiefase: 3 sessies over het verder toepassen van geleerde handvaten en hervalpreventie.

Data worden aangekondigd op de website en definitief vastgelegd bij voldoende inschrijvingen.