Training positief zelfbeeld

Waar is dat contract dat je bij je geboorte tekende waarin je beloofde in alles perfect te zijn?
Kristin Neff in het boek Zelfcompassie

We kijken allemaal met een bepaalde bril naar het leven. Wanneer die bril erg negatief gekleurd is, kan dit ons gedrag op een negatieve manier be├»nvloeden. Wanneer we ons niet goed voelen, zijn we meer geneigd om te letten op alles wat misloopt. We herinneren ons dan bovendien makkelijker negatieve situaties. We zijn soms erg goed in het negatief maken van positieve ervaringen (vb. “Die opdracht is meegevallen, maar eigenlijk heb ik geluk gehad, want erg goed ben ik daar niet in”).

Hoe meer we dit doen, hoe beter we worden in negatieve dingen opmerken, herinneren en opslaan. Dit heeft een negatieve invloed op ons zelfbeeld. Je kan ook het omgekeerde trainen. Daar gaan deze sessies over. Ik maak daarbij gebruik van het boek “Negatief zelfbeeld” van Manja de Neef.

Het is een groepstraining van 7 sessies. Data worden aangekondigd op de website en definitief vastgelegd bij voldoende inschrijvingen.