Boeken

Omdat je op vlak van (zelfhulp)boeken soms de bomen door het bos niet meer ziet, hier een klein overzicht van echte aanraders.

  • Zelfcompassie. Stop jezelf te veroordelen (Neff): hoe ga je om met een sterke innerlijke criticus? Hoe kan je wat milder voor jezelf zijn? Dat is waar Kirsten Neff het over heeft in dit boek.
  • Negatief zelfbeeld (de Neef): Kijk je door een donkere bril en zou je die wat rooskleuriger willen maken? Dan kan dit boek je daarbij helpen. Kijk ook eens of de training dan iets is voor jou.
  • De Valstrik van het Geluk (Harris): een duidelijk ACT-boek. Een duidelijke uitleg over wat ACT is en hoe je dit kan toepassen. Concrete voorbeelden om anders om te gaan met niet-helpende gedachten, om emoties te leren verdragen en om waardevolle actie te ondernemen.
  • Verbonden. Hechting en Liefde (Levine en Heller): een boek dat zeker een aanrader is voor mensen die eerder angstig reageren in relaties. Het legt duidelijk uit wat hechting is en welke hechtingsstijlen er bestaan. Je krijgt concrete tips over waar je best op let in je relatie of bij het aangaan van nieuwe relaties.
  • Huh? De Techniek van het Omdenken (Gunster): voor de “Ja, maar…”-mensen onder ons. Probeer eens “Ja, en…”. Wat is last hebben? iets hebben wat je niet wil. Stop met het niet te willen, dan heb je geen last meer. Hoe maak je van een probleem een mogelijkheid? Daar gaat dit boek over.
  • Meer rust en minder stress bij autisme (Boxhoorn): een praktisch stappenplan voor volwassenen met ASS. Met bijhorende online werkboek.